För att överhuvudtaget finna det inre lugnet måste man först komma till insikt med att ett arbete av sitt inre tillstånd behövs, därmed inte sagt att man måste må dåligt för att vilja utveckla sig.
När man nått insikten att vilja förändra sig kan man börja söka efter någon som är villig att hjälpa en på resan, många finns det att välja mellan men det är bara bra för alla behövs!
Man kan börja med att läsa en del om flera olika alternativa vägar, om du har vänner som börjat vandra sin väg mot det inre lugnet fråga dem om de kan rekommendera något.
Prova olika saker – vad känns bra för dig?
När du funnit något/någon som verkar intressant för dig, ta reda på så mycket du kan om formen/läraren. Ta referenser av dem som använt sig av formen/läraren.
När du funnit din lärare, se till att läraren åtar sig att hjälpa och vägleda dig om du behöver.
Det är ofta så att lärare har provat olika tekniker och har ett större referensplan att hantera dina frågor/problem med.
När du funnit ditt verktyg – träna dig i det och fortsätt att träna. Likt proffs i ex fotboll, musik mm måste man träna för att bibehålla och utveckla sina kunskaper. Alltså, hänge dig åt din väg, involvera den i vardagen utan att för det fly undan verkligheten, var med i nuet!
Det gäller även att hitta ”sitt” sätt att utföra övningarna på, vi är ju alla olika och kan behöva använda lite olika teknik för att uppnå samma resultat. Det viktiga är inte hur vi når vårt mål utan att vi gör det!
Var öppen för att prova på nya saker, det är viktigt att inte låsa fast sig vid en väg för alla vägar har vägskäl. Låt nya kunskaper och erfarenheter påverka dig och dina verktyg.
Något som kan vara av vikt är att ha en träningskamrat, annars kan det bli lätt att hoppa över träningspassen.
Det är också bra att föra lite dagbok över sin träning och utveckling för att kunna se tillbaka.